Home 第110期 身體意象與性滿意度
發表於: 第110期
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身體意象與性滿意度

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作者:Pei-Ju Chen

身體意象(body image)是一個人對自己身體的主觀看法,當你從鏡子裡看到的自己,或是描畫出的外在形象,就是身體意象,這包括了你對於自己的外表的看法,你對身體的感覺(包括身高、體重、體型),以及在活動時你對身體的感知、感覺、經驗、與控制,可以說是一個人的感覺神經、心理層面再加上社會層面創造出來的自己的身體形象,同時牽涉到認知與情緒層面。身體意象的影響很廣,包括一個人對自己身體的看法,這是主觀且未必正確的,例如體重過輕的人可能會感覺自己肥胖;而我們對自己身體的感覺也受到身體意象的影響,這牽涉到你對身形、體重、或身體部位的滿意與否;而認知層面的身體意象則影響一個人對自己身體的想法,這可能會導致一個人對於身形或體重的過度關注;一個人的身體意象也會影響個人的行為,當對於自己的外表感到不滿意,就可能會因為對外表的感覺不好而孤立自己。

身體意象的出現起始於年幼的時候,許多的個人或環境訊息會內化,例如父母的態度、個人的情緒、媒體的資訊,使個人對於身體有正向、負向、或者同時包含正向與負向的感知,特別是青少年階段,因為青春期的開始,對自己的關注增加,加上社會關係的改變,使的青少年成為身體意象發展的一個重要階段,通常也是身體滿意度較低的時期,一般而言,成年後對身體意象就會較為正面且穩定。

 

擁有健康的身體意象對於心理健康是非常重要的,包括學業或工作、人際關係或情感關係、以及整體的生活品質,一些疾病的發生與負面的身體意象有關,例如飲食障礙、身體畸形性疾患(body dysmorphic disorder)。

 

身體意象也與性滿意度有關,性滿意度(sexual satisfaction)是個人對於性關係的主觀評價,包括了對性交頻率、性多樣性、關於性的溝通等方面的滿意度,由於身體意象牽涉到一個人對身體的感知、態度、想法、感覺,且會影響行為,因此對於性滿意度也會有相當程度的影響,例如因為對身體的不滿意而避免性行為的發生、將對身體的負面認知與情緒連結到性經驗、或是因為負面的身體意象而對性活動產生干擾或分心,這都會導致性滿意度降低。女性對於自身身體的關注多於男性,且對自己的身體較容易感到不滿意,不過近年來可能是媒體對於男性身體的關注增加,男性對於身體的注意力與不滿意程度也開始增加。

 

青春期的身體滿意度對於感情關係以及性關係有重要的影響,有一些研究發現,青春期的身體滿意度影響未來成年後的情感依附,正面的身體意象會對於親密關係的建立較有自信,這對於成年後的親密關係與性滿意度有顯著的影響。

 

感受與感謝身體每天所做的事情、提醒自己美麗並不僅僅在表面、將自己視為一個完整的個體(而非每個單獨的身體部位)、多與正向的人相處、與自己的身體共處、穿上使自己感到舒服與自在的衣服、對於媒體訊息帶著批判而非全然接受的態度、將對於體重或卡路里的關注轉移到對他人更有利的事物上…,身體意象對於個人的自信有重大的影響,進一步牽涉到一個人的工作表現、社交生活、親密關係的建立、甚至是性滿意度,青春期對身體的滿意度,影響力更為長久,因此可以透過一些方式來引導自己或青少年擁有更正面的身體意象,以擁有更有自信與快樂的人生。

 

 

 

參考文獻

Kvalem IL, Traen B, Markovic A, von Soest T. 2018. Body image development and sexual satisfaction: a prospective study from adolescence to adulthood. J Sex Res 27:1-11.