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第110期

第110期 (5)

作者:Pei-Ju Chen

體重過重與肥胖已是全球性的問題,根據統計,全球的肥胖成人從1995年到2000年的時間內,從2億人增加為3億人,2005年的肥胖人口超過4億、16億人口為體重過重,成長幅度十分驚人,而肥胖的問題不僅發生在成人,青少年、兒童、學齡前兒童的肥胖比例也逐年增加。

作者:Pei-Ju Chen

咖啡是許多人生活的一部分,早餐時一杯咖啡,才能喚醒沉睡的身心,開啟新的一天。咖啡的香味為生活增添了許多風味,也造成許多人對咖啡的依賴,有些人一旦停止引用咖啡,就可能會出現頭痛、昏沉、疲倦、情緒低落、焦躁不安、頭腦不清、注意力不集中等現象,甚至會無法正常工作、社交或生活,就像是戒除成癮物質般出現了戒斷症狀。

作者:Pei-Ju Chen

身體意象(body image)是一個人對自己身體的主觀看法,當你從鏡子裡看到的自己,或是描畫出的外在形象,就是身體意象,這包括了你對於自己的外表的看法,你對身體的感覺(包括身高、體重、體型),以及在活動時你對身體的感知、感覺、經驗、與控制,可以說是一個人的感覺神經、心理層面再加上社會層面創造出來的自己的身體形象,同時牽涉到認知與情緒層面。身體意象的影響很廣,包括一個人對自己身體的看法,這是主觀且未必正確的,例如體重過輕的人可能會感覺自己肥胖;而我們對自己身體的感覺也受到身體意象的影響,這牽涉到你對身形、體重、或身體部位的滿意與否;而認知層面的身體意象則影響一個人對自己身體的想法,這可能會導致一個人對於身形或體重的過度關注;一個人的身體意象也會影響個人的行為,當對於自己的外表感到不滿意,就可能會因為對外表的感覺不好而孤立自己。

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